León, Gto. a 29 de abril de 2026.- El Campus León de la Universidad de Guanajuato (UG), a través de la Coordinación General de Desarrollo Académico y sus Coordinaciones de Apoyo a la Investigación y el Posgrado, así como de Extensión Cultural, llevó a cabo el 8º Foro “Voces de la Ciencia”, dedicado al tema “Actividad física y bienestar”.

Este espacio de diálogo reunió a especialistas en salud, deporte e investigación, así como autoridades del ámbito deportivo local, quienes abordaron, de manera integral, la importancia del movimiento en la vida cotidiana, desde sus bases fisiológicas hasta su impacto en las políticas públicas.

El foro contó con la participación del Mtro. Isaac Piña Valdivia, Director de la Comisión Municipal de Cultura Física y Deporte en León; la Dra. Katya Vargas Ortiz, Secretaria Académica del Campus León; el Dr. Antonio Eugenio Rivera Cisneros, especialista en Medicina del Deporte, y la Dra. María Teresa Pratz Andrade, profesora-investigadora del Campus Guanajuato, quien fungió como moderadora.

Durante el foro, se estableció una distinción fundamental entre tres conceptos clave: la actividad física, entendida como cualquier movimiento corporal que genera beneficios al organismo; el ejercicio físico, que implica una prescripción estructurada en términos de frecuencia, intensidad y duración; y el deporte, caracterizado por su naturaleza competitiva y reglamentada.

Uno de los temas centrales fue la problemática del sedentarismo, considerado uno de los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial. Se destacó la llamada “paradoja activa-sedentaria”, en la que una persona puede cumplir con las recomendaciones mínimas de ejercicio semanal, pero mantener riesgos elevados para la salud si permanece sentada durante largos periodos. Ante ello, se enfatizó la necesidad de incorporar pausas activas y reducir el tiempo sedentario.

También se abordaron los beneficios multidimensionales de la actividad física. En el ámbito mental y cognitivo, el ejercicio contribuye a la mejora en la resolución de problemas, así como a la disminución del riesgo de depresión y demencia, mediante la liberación de neurotransmisores asociados al bienestar. Asimismo, se explicó el papel del músculo como órgano endocrino, capaz de liberar sustancias que impactan en órganos como el cerebro, el hígado y el páncreas.

En cuanto a tendencias actuales, se presentaron enfoques innovadores, como el ejercicio intuitivo, que promueve la conexión mente-cuerpo, y el disfrute del movimiento; así como estrategias prácticas, como el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (H.I.I.T.) y los llamados “snacks de ejercicio”, que consisten en breves periodos de actividad intensa distribuidos durante el día.

Además, se subrayó la importancia de la higiene del estilo de vida, que incluye un adecuado descanso, la regulación del uso de pantallas y una alimentación equilibrada.

En el ámbito local, se destacó el papel del deporte como política pública en León, mediante programas que fomentan el acceso a espacios deportivos y la activación física de la población. Estas acciones buscan fortalecer hábitos saludables desde la infancia hasta la adultez mayor, respaldadas por inversión en infraestructura y programas comunitarios.

Finalmente, se destacó que la investigación actual en este campo avanza hacia la personalización de la actividad física, explorando sus beneficios en
poblaciones específicas, como pacientes en diálisis y mujeres embarazadas, con el objetivo de ampliar el alcance de la ciencia del movimiento en favor del bienestar integral de la sociedad.

Con este tipo de iniciativas, la UG reafirma su compromiso con la divulgación científica y la promoción de estilos de vida saludables, contribuyendo al desarrollo integral de la comunidad.