Se les recuerda que cuando requieran vale para su medicamento de uso crónico, DEBERÁN PRESENTAR LA RECETA (no mayor a 6 meses) en que están prescritos dichos medicamentos
A las y los Derechohabientes de Red Médica
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Comienza el calor, los termómetros se disparan y tu cuerpo se deshidrata, cuando hay altas temperaturas, el agua natural es la única bebida que puede hidratar saludablemente al organismo a diferencia de bebidas deportivas, refrescos o jugos. Comsumir bebidas endulzadas contribuye al desarrollo de diversas enfermedades como obesidad y diabetes.
No olvides tomar por lo menos un vaso de agua cada 4 horas.
Recuerda consumir bebidas saludables y si son saborizadas que sea con frutas naturales y de preferencia sin azúcar.
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El Cáncer de mama en México constituye desde el año 2006 la primer causa de muerte por enfermedad de cáncer en la población femenina de 25 años y más, con el tiempo, el número de casos se ha incrementado.
Observar, tocar, y sentir, ¡Si detectas algún cambio en tus mamas infórmalo al personal de salud!
Acude con tu médico a que te revise tus mamas una vez al año.
Estas son algunas acciones sugeridas:
Auto-exploración mensual a partir de los 20 años, para que conozcas tu propio cuerpo y puedas detectar algún cambio anormal, el médico o la enfermera de la unidad de salud puede enseñarte la técnica correcta de exploración.
Trata de conocer los cambios que se presentan con el paso del ciclo menstrual, cerca del ciclo menstrual se sienten mas duros y dolorosos.
La exploración clínica de las mamas debe realizarla tu médico y/o enfermera de manera anual a todas las mujeres de 25 años y más.
La mastografía se recomienda en mujeres aproximadamente sanas de 40 a 69 años de edad cada 2 años.
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La Federación Mexicana de Diabetes A.C. ha propuesto siete hábitos que es necesario que el paciente con diabetes adquiera como responsabilidad para mejorar su calidad de vida.
Comer saludablemente. Es necesario llevar un plan de alimentación adecuado para cada persona, que aporte los nutrimentos necesario para el organismo, permitiendo mantener el peso ideal y controlar los niveles de glucosa.
Mantenerse activo. Es importante establecer un plan de actividades físicas personalizado para favorecer la normalización de los niveles de glucosa y contribuir al control metabólico. Una excelente opción es caminar 30 minutos diarios, 6 veces a la semana para obtener resultados saludables.
Medir constantemente los niveles de glucosa. El conocer la variación de glucosa a lo largo del día ayuda a modificar el tratamiento e identificar los elementos que facilitan mantener un mejor control.
Seguir el tratamiento médico. Los medicamentos que le son indicados a los pacientes con diabetes poseen funciones específicas por lo que se recomienda conocer sus funciones y seguir sus horarios al pie de la letra.
Aprender a enfrentar retos cotidianos. La educación es la piedra angular en el control de la diabetes y cuando el paciente está bien informado sobre su condición y sigue correctamente sus indicaciones, reduce el riesgo de tener complicaciones, garantizando una mejor calidad de vida.
Tomar actitud positiva. El estar relajado y alejarse del estrés facilitan el aprendizaje y el poder llevar a cabo hábitos saludables.
Reducir riesgos. La diabetes puede desencadenar una serie de complicaciones agudas y crónicas, por ello es importante que continúes acudiendo con tu médico tratante para el control de tu padecimiento, evitando las complicaciones que puedan poner en riesgo tu vida.
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